美しく年を重ねる～アンチエイジング～
今では定着している「デトックス」と言う言葉を初めて聞いたのは、5〜6年ほど前のことです。なんと職場の男性に「デトックスって知ってる？」と聞かれ「何ですか、それ？」と答えたら「え〜！！知らないの？！」ととてもバカにされてしまいました…。ちなみに彼は私より3歳ほど年上で、当時アラフォーの、ぽっちゃり体型の方でした。デトックスとは簡単に言えば、体から悪いものを出すことです。体から悪いものを出せば、「体の中から美しい」という状態が実現できるわけです。このためには代謝を高めなければなりません。ところが代謝というものは年齢を重ねれば自然と落ちていきます。そして体の中にも自然悪いものがたまりがちになっていくのです。「健康に悪いもの」もたまれば、脂肪のように「見た目に悪いもの」もたまります。私自身は、代謝が悪い方で、特にストレスがたまると、極端な話「何も代謝しない」に近い状態になります。いらないものを体内に溜め込み、体はむくみ、体重も増え、さらにストレスがたまる…という悪循環に陥ります。これを避けるためにしていることをいくつかご紹介します。まずは、水分をよく摂ること。食べ物なら果物を食べたり、飲み物なら紅茶やスポーツ飲料・機能系飲料などを積極的に飲んだりするようにします。好みや体質によって合う・合わないがあると思いますが、ドリンクでは私にはDAKARAが合っているようです。それから、できればサウナに行くのが良いのですが、忙しいとそんな時間もなかなかありません。それで、代わりに自宅で半身浴をします。汗を十分かくまでゆっくりじっくりお湯につかっているのです。これはかなり効果的です。それから、スパイス類、ショウガやシナモンなどを意識的に摂ること。代謝は冬になると余計に悪くなります。紅茶好きの私はショウガパウダーやすりおろしたショウガを紅茶に入れてジンジャーティーにしたり、シナモンを1本分くだいてポットに入れてシナモンティーにしたりして、体を温め、代謝を高めています。年を重なれば代謝が落ちて当然、と放っておいたら悪いものがどんどんたまっていく一方です。代謝を高める工夫をして、体の内側からきれいに保つことが大切です。
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